American Football SMA – Saran Defensive
Blok Mengemudi tradisional
drive sederhana yang penting untuk linemen untuk berlatih dan sempurna. Blok yang paling tradisional atau dasar adalah blok drive. Bila Anda ingin menghapus lawan secara efektif Anda akan menggunakan blok drive yang lagi dan lagi. Langkah pertama dari blok ini adalah keselarasan latihan sepak bola, dalam rangka mendorong ke kanan atau ke kiri blok dasar ini akan mendorong lawan dengan cara yang mereka selaras, jadi jika mereka selaras ke kanan drive akan mendorong mereka ke kanan. Ketika mengemudi awal dengan kaki sisi bermain Anda. Bergerak cepat dan dalam gerakan meledak kecepatan, melakukan kontak padat dengan lawan untuk mengusir mereka ke arah yang Anda inginkan.
Football Penangkapan Fundamental
Penangkapan sepak bola dengan benar dan efektif adalah dasar pelanggaran yang kuat. Titik-titik jasabola2 yang tepat adalah: Pertama, membuka tangan Anda dengan segitiga terbuka. Kedua, mengikuti bola dengan mata Anda dari pertama kali Anda melihatnya di udara sampai dengan aman ditempatkan di suatu pegangan ketat. Ketiga, roll bola ke posisi bola aman sebelum Anda mengambil mata Anda dari bola. Masalahnya adalah bahwa penerima memiliki sewa mulai melihat ke bawah lapangan sebelum mereka memiliki bola benar aman. Kesalahan ini menyebabkan melewati tidak lengkap atau lebih buruk, meraba-raba. Untuk mencegah hal ini, memiliki dua penerima membuang satu sama lain dan karena mereka menangkapnya memiliki mereka memperlambat gerak sehingga mereka berhenti pada setiap hasil tangkapan, menindaklanjuti dan tuck.
Menjalankan Drills adalah bantuan besar
Daya tahan adalah nama permainan ketika datang ke sepak bola, dan berjalan akan membantu Anda daya tahan tumbuh. Menjalankan latihan akan membantu Anda mendapatkan stamina sehingga Anda akan dapat bermain secara maksimal Anda sepanjang pertandingan. Bahkan dengan semua manfaat tersebut Anda akan melihat bahwa sebagian besar keluhan dalam praktek berasal dari menjalankan latihan. Apakah Anda lelah, lelah, dan siap muntah, jika Anda terus berjalan kekuatan tambahan Anda akan membantu Anda memenangkan pertandingan. Manfaat lain yang Anda tidak akan melihat pada awalnya, adalah kemampuan untuk mendorong diri sendiri masa lalu batas Anda.
Pendingin Bor: Up Downs
Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini dimulai dengan memiliki pemain berjalan di tempat secepat mereka dapat mendorong mereka untuk mendapatkan lutut setinggi mungkin. Pada pelatih sinyal pemain akan turun ke tanah dan melakukan push up, dan kemudian dengan cepat bangkit kembali dan mulai berjalan lagi. Sebagai up down membutuhkan daya tahan dan kekuatan, pemain didorong untuk memulai di ledakan pendek lambat dan bekerja sampai lebih lama dan sesi yang lebih intens.