Dapatkah Anda menjadi pemain sepak bola tercepat di tim? Mungkin tidak. Namun, Anda pasti dapat menjadi salah satu yang tercepat! Ada keyakinan palsu di luar sana yang hanya tipe tertentu dari atlet yang cepat. Kepercayaan umum adalah bahwa baik Anda dilahirkan dengan kecepatan atau tidak. Tingkat satu seberapa cepat menjadi tentu didorong oleh genetika. Namun, setiap manusia dapat belajar dan melatih untuk menjadi lebih cepat dari dia atau dia – semua jalan sampai ke potensi genetik dari individu tersebut. Banyak pemain sepak bola profesional yang cepat, dan banyak yang tentu lahir dengan genetika yang besar dan kemampuan atletik, namun mereka masih bekerja sangat keras untuk menjadi pemain lebih cepat.
Kita semua telah melihat pro berjalan dengan baik. Dan, coba tebak? Anda juga dapat belajar untuk berjalan dengan baik. Berjalan dengan baik adalah keterampilan, sama seperti tugas lain yang kita lakukan sebagai manusia. Kami harus belajar keterampilan http://idliga365.com gigi kita, makan dengan garpu, berjalan, dan tentu saja, berjalan. Ketika kita dibesarkan, secara umum, kami diajarkan keterampilan-keterampilan. Namun, sangat sedikit dari kita diajarkan bagaimana menjalankan cepat.
Di mana olahraga tim yang Anda butuhkan untuk menjalankan lebih dari yang lain? Sepak bola. Ada beberapa tahapan yang menjalankan bahwa pemain sepak bola bisa berlatih. Menyempurnakan lengan ayun tindakan bisa menjadi rahasia terbesar pemain sepak bola untuk berjalan lebih cepat! Mengapa? Hanya karena sebagian besar pemain menghabiskan seluruh waktu latihan mereka pada adu sepak bola, dribbling, gerak kaki dan pendingin. Dan, memang demikian. Tetapi jika Anda benar-benar ingin meningkatkan permainan sepak bola – tambahkan kecepatan! (Dan ya, bahkan kiper akan mendapatkan keuntungan dari menjadi lebih cepat).
Salah satu bagian yang belum di-tampak paling penting dari menjalankan lebih cepat adalah lengan ayun Anda.
Untuk meningkatkan lengan ayun tindakan Anda – memperhatikan ini 4 tips mudah.
- Berusaha untuk menjaga siku ditekuk pada sudut 90 sampai 95 derajat.
- Ketika lengan ayun belakang mereka harus mencapai titik akhir di mana tangan dan pergelangan tangan yang 4 sampai 5 inci di belakang pinggul.
- Ketika lengan ayun ke depan mereka harus mencapai titik akhir di mana telapak tangan tidak lebih tinggi dari tingkat leher.
- Sebagai lengan ayun melalui jangkauan mereka gerak telapak tangan harus ayunan cepat bolak-balik melewati daerah tulang pinggul.
- Catatan Penting : gerakan lengan ini harus sempurna sinkron dengan gerakan kaki. Ini berarti bahwa ketika tangan kanan mencapai itu titik akhir di depan batang tubuh pada tingkat leher, lutut kiri harus secara bersamaan mencapai itu titik high end di depan tubuh mana ketinggian lutut dua sampai tiga inci di bawah tingkat pinggul.
Cermin Test: Berdirilah di depan cermin di rumah, tutup mata Anda, dan ayunan lengan Anda pada kecepatan moderat seperti jika Anda berjalan pada usaha 75%. Dapatkan irama pergi, kemudian buka mata Anda dan mencatat koreksi yang Anda butuhkan untuk membuat. Melakukan tes ini dari posisi depan dan kedua sisi dilihat. Setelah Anda telah membuat koreksi yang tepat, kemudian mengambil perasaan itu tepat ke lapangan!
Besar lengan ayun sangat penting untuk mencapai kecepatan ujung atas. Tidak mungkin untuk berlari cepat tanpa tindakan lengan ayun yang baik. Untuk pemain sepak bola, akselerasi dan kecepatan ujung atas dapat dengan cepat ditingkatkan jika Anda menghabiskan hanya sedikit waktu untuk berlatih keterampilan ini. Gunakan 4 tips penting di atas. Anda akan segera menemukan bahwa kecepatan Anda selama catch-up dan istirahat-a-cara telah sangat meningkat!
Good luck dan ” menjadi baik dan cepat.”