“Beri seseorang ikan; Anda telah memberinya makan untuk hari ini. Ajari seseorang memancing; dan Anda telah memberinya makan seumur hidup” – Penulis tidak dikenal
Ini hari besar. Anda gugup, namun bersemangat. Selama 24 jam terakhir, Anda telah menyusun strategi. Anda tahu Anda siap, tetapi selalu ada keraguan diri, bahwa bagaimana-jika. Anda sudah memainkan tangan ribuan kali di kepala Anda. Namun, Anda tahu lebih baik daripada siapa pun bahwa begitu kartu dibagikan, apa pun bisa terjadi. Anda telah memastikan bahwa Anda telah melakukan segalanya dengan benar. Anda telah menyelesaikan setiap ritual pra-turnamen ke “T”. Anda tertidur menonton “Rounders”, tidur tepat 8 jam dan lima belas menit. Ipod Anda dipenuhi dengan lagu-lagu pemompa adrenalin favorit Anda. Balada dari “Rocky” mulai dimainkan saat Anda duduk di depan komputer. Saatnya Data hk…
Satu tangan ke dalam turnamen, dan Anda menyadari bahwa Anda telah membuat kesalahan BESAR. Apa yang saya makan hari ini? Makanan apa yang saya bungkus untuk turnamen ini? Energi saya rendah. Otakku sepertinya sedikit berkabut. Ketajaman saya tidak ada di sana. Saya tidak melihat kartu seperti biasanya. Ahhhh. Turnamen yang sia-sia!
Itulah yang terjadi jika Anda tidak memperhatikan pola makan Anda. Nutrisi pra-turnamen adalah kunci untuk kinerja mental puncak. Ini tidak termasuk apa yang Anda makan saat bermain. Ini mencakup semua yang Anda makan selama 24 jam terakhir. Tanpa itu, Anda ditakdirkan untuk gagal. Ini adalah perbedaan antara keluar lebih awal dan kemenangan yang manis. Hanya orang bodoh yang mengabaikannya.
Artikel ini ditulis untuk Anda. Saya telah menerima banyak permintaan selama 2 minggu terakhir tentang apa yang pemain poker harus makan hari dan selama turnamen. Tampaknya beberapa dari Anda mulai melihat cahaya di ujung terowongan, dan menyadari betapa pentingnya gaya hidup Anda untuk kinerja poker Anda. Anda secara khusus meminta saya untuk menguraikan diet terperinci. Aku akan melakukannya. Hanya saja tidak di postingan ini.
Posting ini bahkan lebih penting daripada “menu poker terperinci”. Ini akan menjelaskan mengapa di balik rekomendasi saya. Setelah membaca ini, Anda bahkan tidak perlu menu poker saya. Anda akan dapat membuatnya sendiri, yang khusus dibuat untuk Anda! Apa yang terjadi jika saya merekomendasikan salmon satu jam sebelum turnamen dimulai, dan yang Anda miliki hanyalah selai kacang dan jeli? Posting ini akan membantu Anda menjawab pertanyaan itu.
Sekarang untuk tiga aturan teratas saya mengenai nutrisi dan kinerja mental.
Aturan 1- Gula darah, gula darah, gula darah
Kadar gula darah akan membuat atau menghancurkan Anda di meja. Sangat penting bahwa Anda mempertahankan gula darah yang stabil. Saya jamin jika Anda menaikkan gula darah Anda ke rollercoaster dengan makan karbohidrat sampah tinggi glikemik, kinerja mental Anda akan terganggu. Kesalahan mental akan berlimpah. Dijamin!
Ingat, otak Anda terutama bergantung pada karbohidrat untuk energi. Selain itu, ia tidak dapat menyimpan karbohidrat untuk digunakan nanti. Jadi, penting bahwa darah Anda memasok otak Anda dengan sumber karbohidrat yang stabil. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa fluktuasi gula darah, tingkat yang sangat tinggi dan sangat rendah, mengganggu kinerja mental. Seiring waktu, fluktuasi ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang telah terbukti mempengaruhi kinerja kognitif secara negatif.